漂亮寶貝

冬季嚴選>

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• 情、理、法，最終越不過“道”字
• 在耳熟能詳的“七俠五義”故事
• 加入“人間道”獨特的主題與定位
• 讓以往不食人間煙火的大俠們回歸
• 人間，打造出最親民的俠義故事。

七 俠 五 義 人 間 道

金馬影帝萬梓良 飾 包公

功夫巨星趙文卓 飾 展昭

劍指貪嗔愛怨，肩挑法理情義...

道，是道德、道義、道理，更是人間交錯縱橫、阡陌相通的道路。他們會選擇什麼樣的道路？道路盡頭，又將有什麼樣的道義修行在等待他們？

影片介紹

大宋仁宗年間，包拯赴任開封府府尹，走進東京汴梁城卻發現京城?的行人、商販無不驚慌恐懼、四處逃散，京城各處的兵丁們四處佈防、劍拔弩張。包拯詢問後得知京城正在鬧鬼，決定親自勘察詭異事件。龐太師被召入宮，仁宗皇帝問起代州戰役的往事，龐太師擔心自己一手製造的代州冤案翻案，百般設計要除掉白玉堂和盧方。幾番較量，事情敗露，冤案召雪，仁宗念龐太師乃兩朝重臣，降旨命其守皇陵以閉門思過。然龐太師不思悔改，偽造先皇遺命，繼續作亂 ...

演員介紹

? 萬梓良─飾 包公

權威和公正的代表，百姓心中的"青天"。為了堅持這社會的權威、人性的公正，他經歷了官場宦海的艱難沉浮...

? 趙文卓─飾 展昭

四品帶刀護衛，名詔天下的"南俠"。心繫包拯，想要幫包拯維護正義，又羡慕白玉堂的自由飄逸、無羈無絆。

? 王同輝─飾 白玉堂

"五鼠"中最著名的"錦毛鼠"，桀驁不馴、俠肝義膽的江湖遊俠。父仇家恨使他憎恨朝廷，不屑當官和權勢。

? 寇振海─飾 龐太師

當朝太師，為了個人榮華富貴而殘殺忠良，表面上鞠躬盡瘁為朝廷效命，暗裡結黨營私以謀私利，不折不扣的大反派。

可刷卡

? 徐麒雯─飾 蕭 璟

巨賈世家的傳人。熱心、富有正義感，但是經常錯誤的打抱不平，然後嘴硬強辯。一直在追求展昭，所以，她是展護衛心中永遠的噩夢...

? 霍政諺─飾 宋仁宗

善良、仁愛，具備一個優秀君主的基本素質。但年輕氣盛、缺乏治國經驗，不知道現實政治的複雜和艱險。最終成長為一個成熟的君主。

▊類型：劇情類
▊規格：DVD
▊片數：各5片裝 共37集
▊片長：1665分鐘
▊編號：GUXH512、GUXH513
▊條碼：4715320128179、4715320128186
▊級別：保護級
▊發 音：中文
▊字 幕：繁體中文
▊核准字號：局錄陸劇字第000490號

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台灣路跑活動相當多，很多民眾都在瘋這項運動。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師邱政凱表示，跑步是便利運動，不用特殊器材或是昂貴花費，而且還能增進身體機能、紓解身心壓力，不過，跑步必須跑得正確才有用，建議把握五原則有益身體健康。

邱醫師指出，路跑已經全民都喜愛的運動，若是跑步前後把握五個原則，除了可以加速身體恢復之外，還可以避免造成運動傷害，第一就是要有足夠的肌力，跑步就如同很多次單腳跳躍動作串聯在一起，因此，跑步時需有足夠的肌力來穩住上半身或是承受著地衝擊。

邱政凱醫師指出，第二就是要有足夠的耐力，耐力越好越能維持長時間跑步行為，而耐力奠基於良好肌力、心肺功能，每一次的跑步當中，民眾可以試著設定目標，比如視體力情況在每三至四次運動之後，增加百分之五至十的跑步距離，如此循序漸進即可增強耐力。

第三要有足夠的休息，休息是為了修復跑步後的身體傷害，因此，建議民眾從事全馬或是半馬拉松等長距離跑步之後，需讓身體至少休息二至三天，若是短距離跑步，雖然可以連續進行數天，但是每三次至四次運動之後，最好休息一天作為緩衝。

第四要有足夠營養，適當補充水分、電解質，可以避免發生抽筋的機會，並且運動之後多加攝取蔬果或魚肉等抗發炎食物，有益身體恢復正常，但是應盡量避免吃太多油炸食物或高脂肪肉類。

第五要能享受樂趣，比如結伴同行、在不同環境跑步、聽音樂跟著節奏跑步（必須注意安全）、參加社團、路跑活動等，都可使跑步變得更有趣味，而且跑步持續更久。

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